Tônus muscular: o que você precisa saber sobre o assunto?

O tônus muscular é o estado de repouso dos músculos que auxilia na postura corporal para cada movimento. Se ele está em estado de completo relaxamento, o músculo leva mais tempo para começar a contrair e dar início ao movimento. Além disso, o tônus se reduz durante o sono devido ao relaxamento, mas volta a se desenvolver ao despertar.

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Saiba como fazer cadência na musculação de forma correta

Ao realizar um exercício, existe uma série de fatores envolvidos no processo que devem ser controlados para conseguir resultados significativos e de forma segura. De modo geral, a cadência na musculação tem relação direta com a maneira como você realiza determinado movimento e, consequentemente, com a eficiência em desenvolver a hipertrofia.

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Saiba de uma vez como melhorar a performance durante os treinos

Depois de praticar musculação por determinado tempo, o corpo tende a responder menos aos exercícios e fica mais difícil ganhar massa magra e perder gordura. Nesse caso, é importante conhecer formas de melhorar a performance durante os treinos para conseguir atingir os seus objetivos.

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Cafeína: entenda os efeitos e como usar corretamente

Treinar é bom, mas cansa, não é mesmo? E quem pratica está sempre em busca de algo que ajude a manter a disposição em alta. Existem várias opções no mercado fitness, como a linha da Max Titanium, mas uma bem comum é a cafeína. Ela pode ser encontrada em diversas versões: cápsulas, pó e até na forma mais natural, como em um cafezinho.

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Saiba como escolher o melhor horário para treinar

Que praticar algum exercício físico é importante todo mundo já sabe. Alguns fazem por obrigação, mas outros amam fazer. Esses que gostam estão sempre em busca de melhorar o desempenho e procurando mais desafios. Para isso, é importante que se tenha objetivos bem definidos. Mas, no meio disso tudo, surgem muitas dúvidas sobre se existe, realmente, um melhor horário para treinar.

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