Arquivo do autor:Belmiro de Salles

Sobre Belmiro de Salles

Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ), Especialista em musculação (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ) e Doutor em Fisiopatologia Clínica (UERJ). Professor e pesquisador da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Professor e pesquisador da Universidade Castelo Branco (UCB), Professor colaborador do Grupo de Pesquisa em Treinamento de Força (UFRJ), professor e orientador das pós-graduações lato Sensu em treinamento de força (EEFD/UFRJ, UGF e UNESA), Fisiologia do Exercício e Personal Training (CPOS). Publicou mais de 70 artigos científicos (mais de 30 deles em periódicos internacionais de alto fator de impacto), 2 capítulos de livro e diversos trabalhos em anais de congressos internacionais. Revisor dos periódicos científicos: Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (APNM), Arquivos em Movimento (UFRJ), Clinics (USP), Conscientia e Saúde, European Journal of Sport Science (EJSS), European Journal of Applied Physiology (EJAP), International Journal of Sports Medicine (IJSM), Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Revista Motricidade e Revista Motriz.Tem experiência na área de Educação Física e Fisiopatologia, com ênfase em treinamento de força, atuando principalmente nos seguintes temas: strength training, resistance training, repetition maximum, rest interval, exercise order, number of sets, training frequency, periodization, obesity, overweight, hypotensive response, vascular function, reactive hyperemic blood flow, cytokines, adiponectin e inflammatory biomarkers.

Intervalo entre séries: uma visão geral

Uma das variáveis mais negligenciadas durante a musculação é o tempo de intervalo entre as séries. Poucos praticantes encaram a duração do tempo de intervalo como uma variável importante durante o treinamento, utilizando este tempo inativo para colocar o “papo em dia” ou “fazer uma social”.

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