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Sobre Ramires Tibana

Professor Ramires Alsamir Tibana é graduado em Educação Física e tem mestrado pelo Programa de Pós-Graduação Stricto-Sensu da Faculdade de Educação Física da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I e II) (2013) com período sanduíche na Western Kentucky University (Bowling Green – KY) sob orientação do professor Dr. James Navalta. Doutor em Educação Física pelo Programa de Pós-Graduação Stricto-Sensu da Universidade Católica de Brasília (Bolsista da CAPES, Modalidade I). Realizou visita técnica ao laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade de Nevada em Las Vegas (2013-2014) (FAPDF). Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Treinamento de Força e planejamento do treinamento, atuando principalmente na linha de pesquisa que investiga as alterações agudas e crônicas do Exercício Resistido em diferentes modelos experimentais. Além disso, é praticante e atleta amador de CrossFit (participou de 20 competições entre os anos de 2013-2017).

O melhor treino para hipertrofia talvez seja aquele que você ainda não fez

Diversas pessoas buscam uma fórmula para a hipertrofia muscular, por exemplo: métodos de treinamento. É claro que devemos respeitar algumas regras, como o estímulo adequado para o recrutamento de fibras do tipo II e uma boa recuperação, entretanto, escolher um método sendo superior a outro parece não ser a maneira mais plausível.

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CrossFit ou musculação: qual escolher?

Uma dúvida muito comum entre pessoas que procuram o CrossFit é se ele pode substituir a musculação. Essa é uma questão muito importante e o objetivo deste artigo não é promover o CrossFit ou criticar a musculação, apenas esclarecer as principais diferenças das duas modalidades para te ajudar a escolher aquela que vai te aproximar dos seus objetivos.

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