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Artigos sobre o mais variados temas que envolvem saúde, bem estar, suplementação esportiva, entre outros.

Cafeína: entenda os efeitos e como usar corretamente

Treinar é bom, mas cansa, não é mesmo? E quem pratica está sempre em busca de algo que ajude a manter a disposição em alta. Existem várias opções no mercado fitness, como a linha da Max Titanium, mas uma bem comum é a cafeína. Ela pode ser encontrada em diversas versões: cápsulas, pó e até na forma mais natural, como em um cafezinho.

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Saiba como escolher o melhor horário para treinar

Que praticar algum exercício físico é importante todo mundo já sabe. Alguns fazem por obrigação, mas outros amam fazer. Esses que gostam estão sempre em busca de melhorar o desempenho e procurando mais desafios. Para isso, é importante que se tenha objetivos bem definidos. Mas, no meio disso tudo, surgem muitas dúvidas sobre se existe, realmente, um melhor horário para treinar.

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Afinal, como devo voltar ao treino depois de um período afastado?

É muito bom quando estamos no ritmo de praticar a atividade física, não é mesmo? Indo todo dia, tendo uma alimentação saudável e principalmente vendo os resultados. Só que infelizmente existem situações que nos afastam disso. Pode ser uma lesão, uma doença ou até mesmo o desânimo. Isso acontece com todo mundo, mas é preciso ter força de vontade para conseguir voltar ao treino.

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Metabolismo e queima de gordura: entenda a relação entre eles

Se você está tentando transformar o seu corpo por meio de dieta e exercícios físicos, já deve ter percebido que nem sempre ele responde como você gostaria. Tem semanas que o resultado vem mais rápido, em outras, as mesmas práticas não resultam na queima de gordura esperada. Isso porque essa equação passa por uma variável chamada metabolismo.

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Entenda a importância das vitaminas do complexo B para a sua saúde

As vitaminas são substâncias essenciais para o bom funcionamento do corpo. O complexo B é formado por diversas vitaminas coexistentes em alguns alimentos e que se complementam para fazer a manutenção da saúde. Elas são hidrossolúveis e não são produzidas em grandes quantidades pelo corpo, por isso precisam ser adquiridas por meio da alimentação.continue lendo