Arquivos da categoria: Educação Física

Saiba como fazer cadência na musculação de forma correta

Ao realizar um exercício, existe uma série de fatores envolvidos no processo que devem ser controlados para conseguir resultados significativos e de forma segura. De modo geral, a cadência na musculação tem relação direta com a maneira como você realiza determinado movimento e, consequentemente, com a eficiência em desenvolver a hipertrofia.

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Saiba como escolher o melhor horário para treinar

Que praticar algum exercício físico é importante todo mundo já sabe. Alguns fazem por obrigação, mas outros amam fazer. Esses que gostam estão sempre em busca de melhorar o desempenho e procurando mais desafios. Para isso, é importante que se tenha objetivos bem definidos. Mas, no meio disso tudo, surgem muitas dúvidas sobre se existe, realmente, um melhor horário para treinar.

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Afinal, como devo voltar ao treino depois de um período afastado?

É muito bom quando estamos no ritmo de praticar a atividade física, não é mesmo? Indo todo dia, tendo uma alimentação saudável e principalmente vendo os resultados. Só que infelizmente existem situações que nos afastam disso. Pode ser uma lesão, uma doença ou até mesmo o desânimo. Isso acontece com todo mundo, mas é preciso ter força de vontade para conseguir voltar ao treino.

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Saiba tudo sobre o fisiculturismo feminino!

Você começou a malhar porque queria perder uma gordurinha ou outra e, quando se deu conta, já estava apaixonada pela ideia de um corpo definido, cheio e músculos, aquilo que as pessoas definem como fisiculturismo feminino. Mas, afinal, como ele funciona? Até onde ir com essa musculação sem passar dos limites? Aliás, há limites?

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