Arquivos da categoria: Nutrição Esportiva

As colunas e artigos sobre Nutrição Esportiva estão sob a responsabilidade do Dr. Rodrigo Loschi, Nutricionista Esportivo – CRN3 29991

Glutamina: saiba o que é, para que serve e como tomar

Glutamina: saiba o que é, para que serve e como tomar

Nosso corpo é capaz de produzir a maior parte dos aminoácidos necessários para a manutenção da saúde, exceto pelos aminoácidos essenciais que devem ser obtidos por meio da alimentação. Todavia, essas regras mudam em circunstâncias particulares e nesses casos é benéfico incluir ou suplementar algumas dessas substâncias, entre elas a glutamina.continue lendo

Vício por açúcar: por que ele acontece e como atrapalha a musculação?

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Pense e responda: quantas vezes por semana você cede à tentação de comer um doce? Pode ser aquela inocente bala ou uma porção da sua sobremesa favorita, o fato é que, para muitos, resistir a essa vontade não é uma opção. Embora a maioria das pessoas esteja ciente de que consumir muito açúcar não é saudável, muitas ainda não compreendem o quão perigoso é o vício por açúcar.continue lendo

Hipercalórico: Um guia com tudo o que você precisa saber

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Ao contrário da enorme demanda popular por suplementos para ajudar na redução do peso, como é o caso dos produtos termogênicos, há muitas pessoas que estão tentando fazer o oposto. Elas têm grande dificuldade em ganhar alguns quilos na balança ou aumentar os seus músculos, por isso, muitas vezes já escutaram ou leram alguma sugestão sobre o uso de hipercalóricos.continue lendo

Fique por dentro: saiba como é a dieta de um fisiculturista

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Os fisiculturistas apresentam um corpo musculoso e volumoso e se dedicam bastante a sessões de treinos na academia. No entanto, isso não é suficiente para que eles atinjam a almejada hipertrofia muscular. Ao lado da contínua prática de exercícios, a dieta de fisiculturista precisa ser específica, de modo que possam nutrir o corpo para proporcionar o crescimento e a recuperação dos músculos.continue lendo

9 dicas e práticas para vencer a preguiça de treinar

9 dicas e práticas para vencer a preguiça de treinar

Todos nós sabemos que a prática regular de exercícios físicos aliada a uma alimentação saudável, é essencial para manter a saúde em dia. Aqueles que adotam esses hábitos são menos propensos a adoecer e costumam ter uma vida mais longa. Além disso, o bem-estar não é apenas físico, a mente também é beneficiada! Mas o que fazer quando bate aquela preguiça de treinar?continue lendo

Pilates ou musculação: qual escolher?

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Quem busca hábitos saudáveis e melhor qualidade de vida, geralmente, decide praticar alguma atividade física. Afinal, por meio dos exercícios muito pode ser feito pela nossa saúde e, felizmente, existem inúmeras opções para garantir isso. Uma dúvida que pode surgir para esse público é qual modalidade de exercício fazer: pilates ou musculação?continue lendo