Afinal, como devo voltar ao treino depois de um período afastado?

É muito bom quando estamos no ritmo de praticar a atividade física, não é mesmo? Indo todo dia, tendo uma alimentação saudável e principalmente vendo os resultados. Só que infelizmente existem situações que nos afastam disso. Pode ser uma lesão, uma doença ou até mesmo o desânimo. Isso acontece com todo mundo, mas é preciso ter força de vontade para conseguir voltar ao treino.

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Metabolismo e queima de gordura: entenda a relação entre eles

Se você está tentando transformar o seu corpo por meio de dieta e exercícios físicos, já deve ter percebido que nem sempre ele responde como você gostaria. Tem semanas que o resultado vem mais rápido, em outras, as mesmas práticas não resultam na queima de gordura esperada. Isso porque essa equação passa por uma variável chamada metabolismo.

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Entenda a importância das vitaminas do complexo B para a sua saúde

As vitaminas são substâncias essenciais para o bom funcionamento do corpo. O complexo B é formado por diversas vitaminas coexistentes em alguns alimentos e que se complementam para fazer a manutenção da saúde. Elas são hidrossolúveis e não são produzidas em grandes quantidades pelo corpo, por isso precisam ser adquiridas por meio da alimentação.continue lendo