HIIT: o que é e quais os benefícios dessa modalidade de treino?

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O mundo fitness vive em constante evolução: novos exercícios, aulas ou outros meios para perder peso e entrar em forma surgem constantemente. Nos últimos anos — em conversas entre amigos (principalmente nas academias) ou em informações na internet — uma modalidade tem se destacado com frequência: o Treino Intervalado de Alta Intensidade (High Intensity Interval Training — HIIT).continue lendo

Fique por dentro: saiba como é a dieta de um fisiculturista

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Os fisiculturistas apresentam um corpo musculoso e volumoso e se dedicam bastante a sessões de treinos na academia. No entanto, isso não é suficiente para que eles atinjam a almejada hipertrofia muscular. Ao lado da contínua prática de exercícios, a dieta de fisiculturista precisa ser específica, de modo que possam nutrir o corpo para proporcionar o crescimento e a recuperação dos músculos.continue lendo

9 dicas e práticas para vencer a preguiça de treinar

9 dicas e práticas para vencer a preguiça de treinar

Todos nós sabemos que a prática regular de exercícios físicos aliada a uma alimentação saudável, é essencial para manter a saúde em dia. Aqueles que adotam esses hábitos são menos propensos a adoecer e costumam ter uma vida mais longa. Além disso, o bem-estar não é apenas físico, a mente também é beneficiada! Mas o que fazer quando bate aquela preguiça de treinar?continue lendo

Pilates ou musculação: qual escolher?

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Quem busca hábitos saudáveis e melhor qualidade de vida, geralmente, decide praticar alguma atividade física. Afinal, por meio dos exercícios muito pode ser feito pela nossa saúde e, felizmente, existem inúmeras opções para garantir isso. Uma dúvida que pode surgir para esse público é qual modalidade de exercício fazer: pilates ou musculação?continue lendo

Suplemento alimentar faz mal? Aprenda a maneira certa de tomar!

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Sabemos que a suplementação é uma das formas mais eficientes encontradas para repor nutrientes importantes que, por alguma razão, não são consumidos na alimentação convencional. No caso de quem frequenta academias e realiza exercícios físicos, essa prática é ainda mais importante. No entanto, resta a dúvida: suplemento alimentar faz mal?continue lendo

O que considerar na hora da compra de suplemento?

O que considerar na hora de comprar suplemento

Muitas pessoas que malham e gostam de cuidar da saúde e da alimentação procuram por suplementos que têm por objetivo dar mais energia e ajudar na hipertrofia dos músculos. Assim, é muito importante saber qual a procedência do produto. Quando for adquirir suplementos, é essencial atentar para a qualidade e verificar se o que você está comprando é original.

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