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bruno

Agachamento

 

Você sabia que o agachamento é um dos melhores exercício para ganho de massa muscular, sobretudo na região das pernas e glúteos? Infelizmente ele vem sendo abolido em algumas academias por pura desinformação. É um exercício que exige muito do seu corpo, é de difícil execução e muitas vezes é dolorido, entretanto, sabendo fazer é um dos que proporciona os melhores resultados. Criou-se aquela lenda de que faz mal aos joelhos e à coluna, mas quando bem feito além de não fazer mal, ainda faz bem, fortalecendo-os.continue lendo